رجيم سريع وسهل لخسارة الوزن في 10 أيام
[ads336] يستمر الريجم السريع لمدة 10 أيام أي سوف تخسري 5 كيلو في 10 أيام فقط ! بإذن الله تعالى. هل تعانين من مشكلة عدم التناسق في شكل جسمك؟ هل…
المزيد
التصنيف: طب وصحة
لماذا وكيف نمارس الرياضة؟
[ads336] إن ممارسة التمارين الرياضية المثمرة ليست أقل شأنا من العمل الشاق، فالأمر كله يتعلق بالالتزام والتقيد بجدول زمني والتخطيط لتمارين يومية ونظم غذائية وتنفيذ كل ذلك، وأخيرا يجب عليك…
المزيد
كيف تكون وجبة العشاء للحفاظ على الوزن المثالي
[ads336] يتوقف زيادة أو نقص وزن الجسم بشكل كبيرعلى نوعية الطعام الذي يقدم للمعدة ووقت تقديم الطعام. وبغض النظر عن ما إذا كان هدفك هو فقدان الوزن أو إدارته، فأنت…
المزيد
أهم 10 أغذية للمرأة الحامل
الطعام الذي تتناوليه أثناء رحلة الحمل له تأثير كبير على صحة ابنك وتكوينه، وكذلك بالنسبة لك لتجددي نشاطك وتحفظي قوتك، كما يؤثر أيضًا على إطلالتك وجمالك، وإليك هذه القائمة بأهم…
المزيد
تعرف على وصفة شراب منحف و مشبع
[ads336] وصفة شراب منحف و مشبع يشرب 3 مرات في اليوم قبل الاكل ب 45 دقيقة . كما انه يخفي البطن مع المداومة. التحضير 4 كمثرى. 4 كيوي. 1لتر ماء.…
المزيد
تعرف على الفوائد الكبيرة لرياضة نط الحبل skipping rope
[ads336] رياضة نط الحبل من الرياضات السهلة الغير مكلفة ذات الفائدة الكبيرة للباحثات عن الرشاقة و هذا القليل عن هذه الرياضة الهامة. السعرات المفقوده لمدة 20 دقيقه من ممارسة نط…
المزيد
تعرف على وصفة بسيطة تسد الشهية و تنحف الارداف
[ads336] وصفة سد شهية و منحفة للارداف مجربة روعة. نحتاج 2 كمثرى عود كرفس نعناع ملعقة مبشور زنجبيل عصير ليمونة ملعقة عسل نخلطهم جيدا بالخلاط مع اضافه كوب ماء لفنجان…
المزيد
لا تستحم قبل أن تتعرض للشمس
[ads336] لا تستحم قبل أن تذهب إلى الشاطئ أو حمام السباحة حتى تتجنب إزالة الطبقة الزيتية الموجودة على الجلد والتي تساعد على تحويل الأشعة فوق البنفسجية إلى فيتامين ( د…
المزيد
تعرف كيف يمكنك تجنب الكلور المضر عند الاستحمام Bathing
[ads336] املأ حوض الاستحمام بالماء قبل أن تدخل الحمام بفترة حتى تسمح للكلور بالتبخر قبل دخولك. يستخدم غاز الكلور في تنقية الماء ولكن للأسف تم التأكد حديثاً من أن له…
المزيد
أين تتجلى أهمية عنصر “المغنيسيوم” على صحتك
على عاتق مادة “المغنيسيوم” تقع مسؤولية كبيرة في تنظيم دقّات قلبك عزيزتي، وفي سير عمل العضلات في جسمك إضافةً الى تأديتها دوراً أساسياً في نقل الرسائل العصبية بين دماغك وأعضاء…
المزيد