أفضل أوقات الرياضة في رمضان

يتوقف تحديد أفضل أوقات الرياضة في رمضان على الهدف المبتغى من أداء هذه التمارين بشرط أن تكون مدة التمرين ساعة واحدة فقط بحيث تكون فترة الاحماء والاسترخاء لاتتعدى مدة خمس…

المزيد

فوائد ممارسة الرياضة في رمضان

إن ممارسة الرياضة في رمضان إضافة للحرمان من الطعام يؤديان إلى فقدان الوزن اضافة الى العديد من الفوائد، تعرف عليها من خلال المقال التالي: أثبتت المراجع العلمية أن لممارسة الرياضة…

المزيد

أطعمة عليك تجنبها في رمضان

هناك أطعمة ومشروبات يقبل الصائمون على تناولها بعد الافطار، والتي لها اثار سلبية على اجسامنا، لذا ننصحكم بتجنب تناول الاطعمة التالية إليك أهم 9 أطعمة يفضل الابتعاد عنها في شهر…

المزيد