كيف تحصل على رائحة فم منعشة في رمضان؟ “To stop bad breath”

الكثير منا تزعجهم رائحة الفم “Halitosis” أثناء الصيام في شهر رمضان المبارك، والتي يرجع سببها الرئيسي إلى إفراز البكتيريا اللاهوائية لمادة الكبريت ذات الرائحة النفاذة وغير المستحبة، ويزيد انتاج تلك البكتريا أثناء الصوم نتيجة قلة إفراز اللعاب بسبب عدم شرب السوائل خلال الصوم.

ولكي تضمن حصولك على نفس منعش والتخلص من رائحة الفم الكريهة في نهار رمضان نقدم لكم مجموعة من النصائح البسيطة والتي يمكنك الاعتماد لرعاية صحتك “health care” وبالتالي التخلص من رائحة الفم الكريهة “Bad breath” .

1- استخدام المسواك أو فرشاة الأسنان لتنظيف الأسنان “teeth cleaning” والأهم اللسان أثناء فترة الصوم لإزالة الطبقة البيضاء اللزجة التي تتكون عليه والتي تحوي ملايين الأعداد من البكتيريا، وستحصل بذلك أيضا على أسنان بيضاء (white teeth)

2- الإكثار من شرب السوائل “drinks” أثناء الإفطار حتى لا يقل إفراز اللعاب أثناء الصوم بنسب كبيرة.

3- الإكثار من تناول الفواكه والخضار “vegetables and fruits” التي تحتوي على كميات كبيرة من الفيتامينات لتنشيط الدورة الدموية في اللثة.

4- استخدام خيط الأسنان “Dental floss” مرة أو مرتين على الأقل.

5- تجنب الأطعمة “Foods” التي قد تعكر أنفاسك مثل البصل والثوم.

6- الإقلاع قدر المستطاع عن التدخين بعد الإفطار “stop smoking”

7- المضمضمة بغسول فم منعش “mouthwash” ومضغ العلكة الخالية من السكر بين الإفطار والسحور لتحفيز إفراز اللعاب.

8- شرب المشروبات العطرية كالقرفة والينسون والشاي الأخضر والبقدونس التي تحافظ على رائحة فمك عطره .

9- إستغلال التأمين الصحي “health insurance” بزيارة طبيب الأسنان “dentist” بشكل منتظم للعناية بأسنانك، إن لم تكن تتوفر على تأمين صحي “health care” فينبغي علاج أي مشكلة باللثة والأسنان “dentalcare” فور ظهورها بقدر المستطاع.

10- غسل الفم بعد تناول السحور وعدم النوم مباشرة.

إذا عندكم أي طرق أو تجارب أخرى نافعة فنرجو كتابتها في التعليق أسفله ليستفيد الجميع.