نصائح للتخلص من حرقة المعدة في رمضان.. للحامل

تُعدّ حرقة المعدة من المشاكل التي تواجه السيدة الحامل، وتحدث نتيجة اضطراب الهرمونات خلال الحمل، ما يسبّب ارتخاء العضلة العاصرة في المريء وبالتالي يحدث ارتجاع حمضي ويحدث الشعور بالحرقة أو الحموضة.

وبطبيعة شهر رمضان، يحدث اختلال في النظام الغذائي بسبب الولائم والسهر والحلويات، وهذا يزيد مشكلة حرقة المعدة للحامل.

ومن أعراض حرقة المعدة:

عدم الارتياح بعد تناول الطعام.
الشعور بحرقة في الصدر بعد تناول الطعام.
حرقة في الحلق.
الشعور بطعم حموضة أو مرارة في الحلق.
عسر الهضم والغثيان والقيء.

فإن كنتِ حاملاً، فإليكِ أهم النصائح للتخلص من حرقة المعدة في رمضان:

لا تتناولي الطعام مرة واحدة، قسّمي الكمّية على وجبات صغيرة من وقت الإفطار حتى السحور.
امضغي الطعام جيداً، وتناوليه ببطء.
تجنّبي الأطعمة المقليّة، والتي تحتوي على الكثير من التوابل.
لا تتناولي الطعام قبل النوم مباشرة.
اجعلي مستوى رأسك أثناء النوم أعلى قليلًا بحيث تتجنبين ارتجاع الأحماض.
تناولي الأطعمة التي تخفف من أعراض الحرقة، مثل الزبادي، الموز، الخيار، اللوز.
في حالة استمرار عدم شعورك بالارتياح، اطلبي من طبيبك أن يصف لكِ أحد أدوية الحموضة الآمنة على الحمل.