كيف تساعد شريك حياتك على إنقاص وزنه ؟
- أثبتت الدراسات أن وجود نظام دعم إيجابي في المنزل يساعد في تحقيق السلوكيات الصحية والحفاظ عليها، لذا، فإن تقديم الدعم لشريك الحياة أثناء رحلته في إنقاص وزنه، يساهم بشكل فعال في نجاح هذه العملية.
- ومن هذا المنطلق، أورد موقع “بودي شوب” مجموعة من النصائح التي تساعد المرء على تقديم الدعم لشريك حياته أثناء إنقاص وزنه، على النحو التالي:
1- تجنب شراء الأطعمة التي تؤدي للسمنة
- إن كنت ترغب في تجنيب شريك حياتك الإصابة بالسمنة، ومساعدته على إنقاص وزنه، فمن الضرورة بمكان أن تتحاشى شراء الأطعمة التي تسبب البدانة، مثل الوجبات السريعة التي تحتوي على الدهون.
2- تناول العشاء قبل النوم بساعات
- من المعروف بأن تناول الطعام قبل النوم مباشرة يساهم بشكل فعال في زيادة الوزن، لذا إن كنت ترغب بمساعدة نصفك الآخر على إنقاص وزنه، اعمل على تناول عشاء خفيف برفقته قبل النوم بعدة ساعات.
3- تشجيع الشريك على ممارسة الرياضة
- بما أن ممارسة الرياضة تساهم في تخفيض الوزن، حاول أن تشجع شريك حياتك على ممارسة الرياضة ومشاركته في هذا النشاط وحثه على الاستمرار فيه.
4- المساهمة في إعداد الوجبات الصحية
- تتضمن خطط إنقاص الوزن، إعداد الوجبات الصحية، لذا فإن مساهمتك في إعداد هذه الوجبات والإشراف على خطة الإطعام بشكل مدروس يعمل على تسريع عملية إنقاص الوزن لدى الشريك.
5- تقديم الدعم النفسي
- يمثل الدعم النفسي للشريك عاملاً هاماً في نجاح خططه لإنقاص الوزن، ويعد ضرورة قصوى لرفع معنوياته التي قد تنهار في بعض الأحيان.
